SUP笑いヨガ🤣

【終了しました】

大きな海の上で「ワハハハ〜！」

SUP×笑いヨガで、心も体もデトックス🌊

😂「SUP笑いヨガ」～5次元ヨガ～

今シーズンから新しいプログラムをお届けします！「SUP笑いヨガ」😊

モニターを募集します！！

そもそも、笑いヨガってなに？

笑いヨガとは、「笑い」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた健康法。

おもしろいことがなくても、とにかく笑う！

「ワハハハ〜！」と声を出して笑いながら、全身を使って笑うことで、自然と心も体もスッキリしてくるんです✨

動作をつけて「アイウエオ笑い」や「ホホ、ハハハ」とリズムに乗って笑ったり。

楽しくて、つい本物の笑いがこぼれちゃうのが不思議なところです😆

笑ったあとは、みんなで「ヤッター！ヤッター！イェーイ！🙌」とポジティブな掛け声を。

これは笑いヨガ特有のシグナルで、場の一体感がグッと高まり、自然と前向きな気持ちになります。

じゃあ、それをSUPの上でやるって…どういうこと？！

SUP（スタンドアップパドル）は水の上に浮かぶ大きなボード。

この上で立ったり座ったりしながら、声を出して「笑う」んです！😂それだけなんです！

大きな海で大爆笑しても誰にも聞こえませんから、遠慮なく大きな声で笑いましょう！

実は、笑いながら声を出すって、けっこう腹筋も下半身も使うんです。

水の上で立って笑うと、バランス感覚も必要になるので、体幹トレーニングとしてもバッチリ。

最初は、ボードの上に座って足を海にチャプンとつけて。

ゆったりと海に揺られながら、笑いの呼吸法を取り入れて、少しずつ声を出していきます。

そのうちにリズムに乗って、気持ちもどんどん明るく、前向きになっていくのが実感できるはず🌞

笑うって、実はすごい健康法なんです💖

私たちが笑っているとき、実はずーっと「息を吐いて」います。

この呼気が通常の呼吸よりも長くて深いので、

体内のよどんだ空気を外に出して、脳にも体にも新鮮な酸素をたっぷり取り入れることができるんです。

また、「ホホ、ハハハ」といったリズム笑いは、

お腹の奥（横隔膜）をしっかり使うので、自然と腹筋が鍛えられる効果も🎯

笑いヨガを続けることで、心の緊張がほどけて、イライラや不安も軽減。

さらには、利己的な心から利他的な心へと意識が変わるとも言われていて、内面からの癒し効果も期待されています。

自然の中で、思いっきり笑おう🌈

今回のSUP×笑いヨガは、初めての試みでありながらも、今からとってもワクワクしています。

海の上という非日常の空間で、自然に囲まれて、大声で笑う。

それだけで、日常のモヤモヤがふっと軽くなるかもしれません。

一緒に海の上で、「ヤッター！ヤッター！イェーイ！」と声を出してみませんか？

笑って、揺れて、癒される新しい体験を、ぜひ一度味わってみてください😊

⭐担当インストラクター

大久保かれん

松田睦(まつだむつみ)

神ヨガ🧘‍♀️インストラクター

インターナショナルラフターヨガインストラクター

走ること踊ること笑うことが大好き❤

須磨の自然に囲まれた自宅サロン(マナハウス名谷)で

ハタヨガをベースに「笑いヨガ」を取り入れた楽しく心身を整える"神ヨガ"を行っています。

🧘‍♀️SUP笑いヨガレッスン　モニター募集します！

📍場所：須磨海岸

📅日時：2025年7月21日（祝・海の日！）9:30-11:00

🎟️参加費：4500円 (モニター料金）

👕持ち物：動きやすい服装、水に濡れてもOKな格好でお越しください

🔗お申し込み：以下のリンクから7月21日9：30の枠をお選びください。